La Sauna finlandese di Bormio Terme, realizzata in legno come da tradizione, è caratterizzata da una temperatura tra gli 85 ed i 100 gradi centigradi, con una umidità relativa compresa tra il 10 ed il 40%.

Grazie alla sudorazione, però, la pelle non supera comunque la temperatura di 42° (la soglia del dolore è 46°), mentre all’interno del corpo la temperatura aumenta al massimo di 1°.

Il tempo di permanenza dovrebbe essere di 8-15 minuti, passando dalla panca più bassa a quella più alta.

Quando si desidera uscire muoversi lentamente passando dalla posizione sdraiata a quella seduta e quindi alzandosi in piedi.

Al termine sciacquarsi nelle diverse docce a disposizione ed immergersi nella vasca di acqua fredda.